Vissza a programokhoz
Előadás és mozgásos foglalkozás
NŐ az erő - Mozogj és találd meg a belső stabilitásodat
Gale-Duzsik Lili
Szabad részvétel
Időpont
2026. 09. 08. 17:00
1 óra
Célközönség
Gerincpanaszok (porckorong, derékfájdalom)
Hanyagtartás és gerincferdülés
Inkontinencia, vizeletelcsepegés
Szülés előtt és után
Témák
Állóképességfejlesztés
Egyensúly és koordináció fejlesztés
Gyógytornász-fizioterapeuta szerepe
Izom kontroll fejlesztés
Izomerő növelés
Légzőgyakorlatok
Nyújtás, stretching
Prevenció, megelőzés
Testtartás korrekció
Tervezett program
Az igazi erő ott kezdődik, amikor újra kapcsolatba kerülsz a saját testeddel.
Ebből a kapcsolatból születik az a stabilitás, amire a hétköznapokban és a kapcsolataidban is támaszkodhatsz.
A programra szeretettel várok minden nőt, különösen azokat, akik úgy érzik, hogy:
- nap mint nap több szerepben próbálnak helytállni;
- szülés után szeretnének újra bizalommal kapcsolódni a testükhöz;
- a mindennapjaikat folyamatos stressz és terhelés kíséri;
- a saját szükségleteik gyakran háttérbe szorulnak.
De valójában bárkit, aki szeretne egy biztonságos, támogató közegben figyelmet fordítani a saját testére.
A NŐ az erő egy 60 perces, mindenki számára követhető program, amely a testtel való kapcsolódást helyezi a középpontba.
A program során:
- légzőgyakorlatokkal megérkezünk a testünkbe,
- mobilizáló gyakorlatokkal átmozgatjuk a gyakran túlterhelt területeket,
- funkcionális erősítő gyakorlatokat végzünk, amelyek a hétköznapi mozgásainkat is támogatják.
A NŐ az erő program nem csupán egy közös mozgás.
Arról is szó lesz, miért fontos időről időre újra kapcsolódni a saját testünkhöz, hogyan segíthet ebben a tudatos mozgás, és miért jelent többet ez a fajta erő annál, mint hogy mennyit bírunk fizikailag.
Nem az a cél, hogy elfáradj.
Sokkal inkább az, hogy a foglalkozás végére könnyebbnek, stabilabbnak és magabiztosabbnak érezd magad a saját testedben.
A programhoz nincs szükség korábbi tornatapasztalatra vagy kiemelkedő erőnlétre. A gyakorlatok biztonságosan végezhetők, könnyen követhetők, és olyan mozdulatokra épülnek, amelyeket a mindennapokban is hasznosíthatsz.
Ebből a kapcsolatból születik az a stabilitás, amire a hétköznapokban és a kapcsolataidban is támaszkodhatsz.
A programra szeretettel várok minden nőt, különösen azokat, akik úgy érzik, hogy:
- nap mint nap több szerepben próbálnak helytállni;
- szülés után szeretnének újra bizalommal kapcsolódni a testükhöz;
- a mindennapjaikat folyamatos stressz és terhelés kíséri;
- a saját szükségleteik gyakran háttérbe szorulnak.
De valójában bárkit, aki szeretne egy biztonságos, támogató közegben figyelmet fordítani a saját testére.
A NŐ az erő egy 60 perces, mindenki számára követhető program, amely a testtel való kapcsolódást helyezi a középpontba.
A program során:
- légzőgyakorlatokkal megérkezünk a testünkbe,
- mobilizáló gyakorlatokkal átmozgatjuk a gyakran túlterhelt területeket,
- funkcionális erősítő gyakorlatokat végzünk, amelyek a hétköznapi mozgásainkat is támogatják.
A NŐ az erő program nem csupán egy közös mozgás.
Arról is szó lesz, miért fontos időről időre újra kapcsolódni a saját testünkhöz, hogyan segíthet ebben a tudatos mozgás, és miért jelent többet ez a fajta erő annál, mint hogy mennyit bírunk fizikailag.
Nem az a cél, hogy elfáradj.
Sokkal inkább az, hogy a foglalkozás végére könnyebbnek, stabilabbnak és magabiztosabbnak érezd magad a saját testedben.
A programhoz nincs szükség korábbi tornatapasztalatra vagy kiemelkedő erőnlétre. A gyakorlatok biztonságosan végezhetők, könnyen követhetők, és olyan mozdulatokra épülnek, amelyeket a mindennapokban is hasznosíthatsz.
Regisztráció
A részvétel ingyenes. Töltse ki az alábbi űrlapot!